新冠疫情嚴重影響着人們的生活，引發諸多負面情緒。如何調整、疏導、管理不良情緒，從而進行合理的心理建設？為幫助同學們疫情期間更好地學習、生活，5月10日，bevictor伟德官网邀請學校心理健康中心蔡雅琦博士，通過騰訊會議為同學們開展一場主題為“疫情封控下的情緒管理”的心理健康教育講座。學院近400名同學參與本次講座。
蔡雅琦博士首先從什麼是情緒出發，闡述了情緒的四種成分。結合近期心理咨詢及教研工作案例，針對當下同學們常見的幾大困惑，比如疫情期間與同學的人際交往，進行拆解分析、多層次多角度進行講解。其次闡述了疫情引發的應激反應，應激源和相關身心疾病之間的關系，覺察身體在不同應激狀态下的反應，包容接納情緒、正确表達情緒等。同學們要善于利用正面情緒的導向作用，發現改善自身狀态、有效表達自己的方法。再次，蔡老師也介紹了艾利斯ABC理論，建立對自身情緒反饋的及時記錄，并進行反駁等方法調節情緒。引導同學們正确認識新冠疫情對心理狀态及其他方面造成的影響，學會如何自我關懷，保持良好心态。
妙趣橫生、幹貨滿滿的講座在不知不覺中落下帷幕，同學們意猶未盡，紛紛表示本次講座對疫情陰影下的心理建設幫助很大，會努力學習如何把握情緒，調整心态，提升面對疫情封控生活的能力。5月8日是“世界微笑日”，bevictor伟德官网廣大師生和學院心理協會希望大家正視因疫情引起的心理情緒波動，積極學習心理健康調試的科學方法，保持理性平和、樂觀向上的健康心理。
bevictor伟德官网供稿
2022年5月10日